Você certamente já falará dos benefícios do Pompoarismo para as mulheres, mas também conhece o poder do Pompoarismo para os homens? Essa é uma prática que vem controlar cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo, pois promete aumentar o desempenho sexual, melhorar a ereção e proporcionar a ejaculação.
Também chamado de exercícios de Kegel, o pompoarismo masculino pode ser o ingrediente que faltava na sua vida sexual. Neste artigo, explicaremos os benefícios dessa prática e ainda mostraremos alguns exercícios para que você comece a exercitar os músculos pélvicos em alguns passos simples. Pronto para começar?
Pompoar é a capacidade de controlar a contração e dos músculos vaginais. Ao aprender como técnicas, a mulher consegue controlar as mulheres circunvaginais, podendo aumentar o ato sexual apenas com o movimento de seus músculos, além de todos os outros benefícios para a saúde da mulher. Embora para nós ocidentais a técnica ainda seja muito pouco explorada, em como a Índia ela é passada de mãe para filha, com o objetivo de aumentar o prazer sexual. Mas, engana-se quem pensa que esta técnica é apenas para melhorar o sexo.
O aumento do tônus muscular na região genital auxilia em problemas como incontinência urinária e fecal, no prolapso uterino, preparação do canal do parto e contribuição para a recuperação pós-parto, combate ao ressecamento vaginal (verdadeiro vilão após a menopausa), aumenta a libido e intensificação dos orgasmos. Quer saber mais sobre pompoarismo, acesse https://guiatantra.com.br.
Pompoarismo para homens: entenda como funciona
Pompoarismo para homens nada mais é do que uma série de exercícios que focam no fortalecimento da musculatura pélvica, potencializando o controle sexual e aumentando o prazer tanto para os homens para suas parceiras.
O conforto térmico aumenta para as mulheres, a prática visa significativamente o prazer sexual do contatopo, assim como os aparelhos do pélvico mais fortes. Nos homens, mais especificamente, a prática aumenta a resistência e o desempenho durante o sexo. A prática do pompoarismo para homens e surgiram em países como Índia, Tailândia, Indonésia, há mais de 1.500 anos. Hoje, esta academia já está ajudando os homens em todo o mundo.
Benefícios do pompoarismo para os homens
Já sobre os benefícios da ginástica pélvica para aumentar o desempenho sexual combate a ejaculação precoce, por exemplo – mas saiba que suas vantagens não param por aí. O pompoarismo também pode ajudar os homens a combater o câncer e a incontinência urinária. Além disso, esses exercícios são excelentes estimuladores da produção hormonal, ajudando a manter a libido ao longo do tempo.
Em resumo, estes são alguns dos principais benefícios que os homens podem experimentar ao praticar os exercícios de pompoarismo masculino:
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Mais prazer nos encontros sexuais;
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Controle da ejaculação;
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Aumento da saúde da próxima;
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Melhoria da ereção, com aumento da circulação sanguínea;
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Prevenção da disfunção erétil;
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Previne e trata problemas de incontinência urinária e fecal.
Como identificar o músculo a ser trabalhado no pompoarismo
Antes de começar a colocar na prática as técnicas relacionadas à ginástica pélvica masculina, é preciso identificar o músculo a ser trabalhado durante o pompoarismo. Se parecer complicado, não se preocupe… existe um truque para fazer essa identificação de forma rápida e fácil, que pode ser feita enquanto você urina.
Durante o processo de micção, tente parar ou diminuir o fluxo, prestando atenção no músculo responsável pela cessação do fluxo de líquido. Este é o músculo que precisa ser trabalhado durante o pompoarismo para os homens. Para saber mais sobre massagens, acesse https://guiatantra.com.br/blog/.
Tente contraí-lo com força por alguns segundos. A princípio, tudo bem se você não conseguir controlar a contração por mais alguns momentos. O objetivo esses exercícios é, exatamente, construir uma força necessária para tal. Você pode fazer os exercícios de contração em pé, sentado de lado ou de frente para a frente. A ideia é realizar as contrações vezes ao dia, com alguma regularidade entre os intervalos.
Pompoarismo para Homens: Técnicas
Praticar o pompoarismo para homens é muito simples, e esse cuidado pode ser incorporado facilmente à sua rotina. Veja agora o passo a passo para começar a colocar na prática os exercícios de Kegel.
Concentre-se e relaxe
Faça algumas rodadas de respiração profunda, inspirando pelo nariz e expirando suavemente pela boca ou nariz. Este é um processo muito importante, pois relaxa o corpo e a mente. Concentre-se em expandir o músculo abdominal enquanto respira lentamente.
Volte sua atenção para os músculos da região íntima
Na prática dos exercícios de Kegel, existem dois grupos principais que precisam ser trabalhados: o músculo pubiococcígeo e os músculos do esfíncter anal. Contraia-os algumas vezes, apenas para sentir sua localização. Você também pode colocar as mãos sobre a área contraída para sentir e controlar os movimentos de forma mais eficaz.
Contrair e relaxar
Os exercícios de pompoarismo pélvico para homens visam contrair a musculatura em ciclos. Você pode fazer isso enquanto urina, por exemplo, como conversado. Pare o fluxo e contraia a região pélvica por alguns segundos. Os exercícios ao longo do dia. A contração também pode acontecer em outros contextos. Deite-se de costas e, com a coluna completamente reta, contrações rápidas dos músculos pélvicos. Lembre-se: apenas os músculos pélvicos devem estar contraídos, o resto do corpo deve estar relaxado.
A relação entre o pompoarismo masculino e o sexo tântrico
Um benefício do homem poarismo também está relacionado a alguns dos conceitos do sexo tântrico, fazendo com que os estímulos sexuais sejam mais calmos.
Grande parte dos exercícios de pompoarismo envolve uma grande variedade de exercícios de autoconhecimento, apresentando algumas partes do corpo que de outra forma podem ser adoradas ou inexploradas. O pompoarismo pode ajudar a ampliar a sensibilidade nas áreas erógenas e também estimular a criação de áreas de sensibilidade fora da área genital. O pompoarismo para os homens também permite o orgasmo prolongado, mesmo sem ejaculação, o que prolonga o prazer sexual.
Conclusão
Embora a prática do pompoarismo seja muito mais popular entre as mulheres, também pode trazer benefícios incríveis para os homens e suas parceiras sexuais. Esses exercícios também chamados de problemas de Kegel têm o poder de melhorar a qualidade das ereções, prolongar o prazer do orgasmo, tratar de disfunção erétil e ajudar os homens a controlar a ejaculação.
A prática também está relacionada à prevenção de problemas como câncer de próstata e incontinência urinária. Os resultados dessa prática, no entanto, dependem da intensidade e intensidade com que os exercícios são realizados regularmente. Por isso, é importante tirar um momento da sua rotina para realizar o pompoarismo se quiser experimentar todos os seus benefícios.
Neste artigo, explicamos passo a passo como começar a praticar o pompoarismo e como isso pode ajudar a melhorar sua vida sexual. Esperamos que esta informação possa ajuda-lo em sua busca por mais prazer em sua vida sexual!
Fonte: https://www.tuasaude.com/exercicios-de-kegel-para-homens
